最近のトレーニング

どーもBAGUです。

最近は気温が上がってきて朝練で山ばっかり行ってます。

桜もめちゃめちゃ綺麗

今日は20分中強度と90秒-60秒のファルトレク的な。

20分は254wくらいだった。心拍も大体中強度の範囲だった。

90秒は大体290w体重57〜8（5倍ちょいくらいかな？）60秒は150〜160wくらいで

心拍もそこそこ上がったんで良かった気もする。

あとは体重…