４月２２日 トレーニング
少し寝坊したので、６時過ぎから栃窪峠へ。（一回４時に起きたんだけど真っ暗だし、次女が夜泣き前兆入ってたので、騒がしくしないように二度寝したんだけどね）
３０分SST（２３５ｗ）と１０分SST（２30ｗ）
多分FTPが２５０～２５５くらいなんでSSTよりも中強度か。
心拍的には最大心拍の８５％くらい。主観的にもきつくはないギリギリの強度。
そもそもSSTって結構適当ですよねｗ
８８％～９４％って結構強度高いし、８８％と９４％で強度も全然違いますからねｗ
さらにその日の体調や、外的要因にも影響するので主観強度と心拍で決めるほうがいい気がする。
このあとブルガリアンスクワット４０ｋｇ×１０回３セット
４月２３日
４時に尿でおきた（じじいか）
まだ暗かったからTCR advanced KOM2 調べてた。
Sサイズで８.3キロってペダル入れて８.5キロくらいか。。。
で値段が
３３万円
うーん安いな！！（安いとは言っていない）
コスパいいですよね。ホイールとハンドルを変えれば７キロ前半なんて簡単に到達しそう。
ってずっと調べてたら５時過ぎになったのでRIDE ON!!（急にどうした）
また栃窪へ。
３０分SSTと３０分ファルトレク的な。
きのうよりきつかった。。。
２本目のファルトレクは精神的にきつかったｗ飽きてきた感じと脚が無かった。
昨日のブルガリアンスクワットのせいだ絶対
筋トレって次の日のダメージ結構ありますよね。（特に脚）
脚の疲労が抜けてくると踏める感じがめちゃくちゃするんだよなぁ。
おわり。
